2n

TALLER L'ESPORT DE MENJAR

FC GIRONA 

Ens han visitat els jugadors del FC GIRONA per parlar-nos de la importància de menjar bé i  de tenir sempre present quins són els grups bàsics d’aliments per emprar-ho a tots els àpats. També ens van explicar que la meitat del que mengem han de ser vegetals , els 2/4 de carbohidrats i la resta de proteïnes.

1. Els vegetals ens aporten aigua, vitamines, minerals, fibra…
   • • Fruita
     • Caldo de verdura
     • Verdures i hortalisses: Pastanaga, Enciam, Espinacs, Bròcoli, Col…
     • Cremes
     • …
2. Els carbohidrats ens donen energia…
   • • Arròs
     • Pa
     • Pasta
     • Patata
     • Llegums
     • …
3. Les proteïnes ajuden al creixement i manteniment del cos i la musculatura… Són derivats dels animals.
   • • Carn
     • Peix
     • Ous
     • Làctics
     • Llegums…
4. La importància de beure molta AIGUA!
5. I el millor postre és la FRUITA!

Ens vam donar uns obsequis i tots vam marxar molt i molt contents!

Moltes gràcies i fins la propera!